Facebook Twitter Instagram
    Hedera Güncel
    • Bünyemizdeki Yazarlar
    • Gizlilik Politikası
    • İletişim
    • Künye
    Facebook Twitter Instagram
    • Haberler
    • Spor
    • Sosyal Medya
    • İnternet
    • Hedera Test
    • Kategoriler
      • Siyaset
      • Mobil
      • Kripto Para
      • Popüler Bilim
      • Biyografi
      • Eğitim
      • Yaşam
      • Magazin
      • Dizi&Film
      • Otomobil
      • Sağlık
      • Rüya Tabirleri
    • Güncel Piyasa Verileri
    Hedera Güncel
    Anasayfa » Popüler Bilim » 5 Gaslighting Psikolojik Manipülasyon Yöntemi Nedir?
    Popüler Bilim

    5 Gaslighting Psikolojik Manipülasyon Yöntemi Nedir?

    Hedera GüncelYazar Hedera Güncel30/03/2022Güncellenmiş:04/11/2022Yorum yapılmamış 4 Dakika Okuma Süresi
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Telgraf E-posta
    gaslighting
    Bu Yazıda Neler Var? gizle
    1 Gaslighting Nasıl Uygulanır?
    2 Gaslighting Nasıl Anlaşılır?
    2.1 Gaslighting Örnekleri Nelerdir?
    2.2 Genel Etkiler
    2.3 Kendi Kendine Gaslighting Mümkün mü?
    3 Sonuç: Nasıl Başa Çıkılır?

    Gaslighting adını ‘Gash light’ adındaki 1938 yılında oynanmış tiyatro oyunundan alır. Daha sonra filmi de çekilen oyunun senaryosunda Jack ve Bella adlarında bir çift vardır. Jack odada bulunan gaz lambasını her gece bir önceki geceye göre biraz daha fazla kısar. Bella bunu fark edip ‘lamba düne göre daha mı az yanıyor?’ dediğinde Jack’ten oldukça sert bir tepkiyle karşılaşır.

    gaslighting
    gaslighting

    Böyle davranarak Bella’nın kendinden şüphe etmesine neden olarak öz güvenini düşürmeye çalışan Jack senaryoya dahil olan dedektif nedeniyle planlarını uygulamada başarısız olur.

    Filmin senaryosundan da anlaşılacağı üzere bu yöntem zamanla kişinin gerçeklik algısını yitirmesine neden olan bir tür psikolojik işkence, manipülasyon tekniğidir.  Fark edilmesi oldukça zor olan bu psikolojik işkence yöntemi çoğunlukla sosyopat ve narsistler tarafından kullanılır.

    Gaslighting Nasıl Uygulanır?

    İş yeri, okul, arkadaş ortamı, romantik ilişkiler gibi birçok alanda karşımıza çıkan bu durum temelde üç farklı şekilde uygulanır.

    • Sözlü olarak ifade edilen bilgileri tekrardan farklı şekillerde anlatmak. Bu durum kurbanın algıların şüphe etmesine neden olur.
    • Bir olayın detaylarından bilinçli bir şekilde bahsetmeyip bir dahaki konuşmada sanki bahsetmiş gibi davranmak. Bu durum kişinin hafızası hakkında şüphe etmesine, hafıza sorunları yaşadığına inanmasına neden olur.
    • Evdeki eşyaların yerini düzenli olarak değiştirip kurban bundan bahsettiğinde ‘onun yeri hep orasıydı’ gibi tepkiler vermek. Bu durum kurbanın korkmasına ve kendisini sorgulamasına neden olur.

    Gaslighting Nasıl Anlaşılır?

    manipülasyon
    manipülasyon

    Farklı uygulama metotları bulunsa da temelde üç şekilde uygulanan bu yöntem karşı tarafa çeşitli oyunlar oynayarak onun kendinden şüphe etmesine dayanan bir psikolojik işkence, manipülasyon yöntemidir. Peki, gaslighting uygulayan biri nasıl anlaşılır?

    Gaslighting Örnekleri Nelerdir?

    Karşıdaki bir insana Gaslighting uygulamanın birçok yolu vardır.  Ne varki bunu en çok kişinin en yakınındaki insanlar yapar. Bunu yaparken de çoğu zaman cümlelerin gücünden yararlanırlar. Bu cümleleri kurarken de çoğu zaman kişiyi etki altına aldıkları fark edilmez bile… Kişi bu cümleleri duyduktan sonra kendini işe yaramaz ve kötü hissedebilir. Bu cümleleri de şu şekilde sıralamak mümkün olacaktır;

    • Böyle bir şey olmadı, uyduruyorsun.
    • Sana katılmıyorum. Bunlar hep senin kuruntuların.
    • Ben böyle bir şey söylemedim, hayal kuruyorsun.
    • Sürekli yalan söylüyorsun, herkes senin yalancı olduğunu düşünüyor.
    • Olayları çok abarttın, böyle bir şey yaşanmadı.
    • Ben sana bu şekilde söylemedim.

    gaslighting

    • Benim için çok değerlisin, sana zarar vermek istemedim.
    • Seni üzmek istemedim, onları sinirle söyledim.
    • Bu olanların hepsi senin yüzünden.
    • Bunu daha önce de tartışmıştık, hatırlamıyor musun?
    • Saçmalıyorsun
    • İyice paronayaklaştın!
    • Başkaları eşlerine neler yapıyor!
    • Ben bunları senin iyiliğini düşündüğüm için söylüyorum.

    Çevrenizde bu cümleleri sıklıkla kullanan ve kendinizden şüphe etmenize neden olan biri varsa muhtemelen siz de bir gaslighting mağdurusunuz.

    Genel Etkiler

    Bu işkenceye uğradığınızı anlamanın bir diğer yöntemi ise hissettiklerinizdir. Gaslighting uygulayan kişilerin temel amacı kişinin kendisinden şüphe etmesine neden olacak olaylar yaratmaktır. Peki, size hissettirilen şeyleri farkında oluyor musunuz? Gaslightingin kişi üzerinde belirli etkileri vardır.

    • Duygu ve davranışlar konusunda şüphe yaşama.
    • Karar almakta zorlanma, alınan kararın doğruluğundan emin olamama.
    • İkili ilişkide yalnız ve güçsüz hissetme.
    • Sürekli tereddüt halinde olma.
    • Öz güven sorunlarının ortaya çıkması.
    • Kendini anlatmak için çok çaba harcamak.
    • Sık ve gereksiz özür dilemek.
    • Yetersiz hissetmek.

    gaslighting

    Bu yöntemin kişi üzerindeki etkileri zamanla kişinin benlik algısının yok olmasına ve manipülatörüne bağlanmasına neden olur. Her düşüncesinin ve davranışının yanlış olduğunu düşünmeye başlayan kurban ipleri tamamen manipülatörün eline verir. Böylece kişi için sağlık kaygısı bile duyulabilir.

    Kendi Kendine Gaslighting Mümkün mü?

    Konu ile alakalı merak edilen konulardan bir tanesi de kendi kendine Gaslighting denen durumun mümkün olup olmadığıdır. Birçok kişi bazen kendisine başkalarından bile daha çok acımasız davranır. Başkalarında tolere ettiği durumları kendisinde etmeyebilir. Etmediği gibi söz konusu durum karşısında kendi kendine adeta işkence edebilir. 

    Böyle durumlarda kendisinin de bir insan olduğunu unutmamalı ve herkes kadar kendisinin de hata yapma hakkının olduğunu kendisine hatırlatmalıdır. Bu durum genellikle mükemmelliyetçi ve hırslı insanlarda gözlemlenir. Asla hata kabul etmemelerinden ve hep en iyi yerlerde görme isteklerinden kaynaklanmaktadır. Fakat her duygunun zararı olduğu gibi bu duygunun da insana büyük zararları olduğunu söylemek gerekir. O nedenle törpülemeye çalışmak gerekir.

    Sonuç: Nasıl Başa Çıkılır?

    Gaslighting ile başa çıkmak bunu fark etmek ile başlar. Genelde kişiler kendi akıl sağlığından şüphe etmeye başlayarak bir uzmana başvururlar ve bunun sonucunda gaslightinge maruz kaldıklarını öğrenirler. Farkına vardıktan sonrasında kendinden emin davranış ve tutumlarla manipülatör ile olan ilişkinin kesilmesi gaslightingin sona ermesini sağlar.

    Hedera Güncel
    • İnternet sitesi

    Hedera Güncel, ülkemizdeki ve dünyadaki son gelişmeleri aktaran popüler bilgi platformudur. Haberler, teknoloji, ekonomi ve internet dünyası bir tık uzağınızda.

    Daha Fazla İçerik

    Popüler Bilim

    Uzay Çalışmaları Sayesinde Hangi Teknolojiler Geliştirilmiştir?

    10/03/2023Yazar Aysel Gözey
    Popüler Bilim

    Sempatik Yılan Türü için 10 Çarpıcı Örnek!

    11/02/2023Yazar Aysel Gözey
    Yaşam

    Ses Nasıl Geliştirilir? İşte 10 Yol ile Sesinizi Güzelleştirmek!

    20/12/2022Yazar Büşra Kutlu
    Yorum Ekle

    Bir Cevap bırakın Cevabı İptal Et

    İlginizi Çekebilir

    Rusya, Ukrayna, Türkiye ve BM Arasında Tahıl Sorunu Görüşülecek

    13/07/2022

    Dropshipping Nedir? 5 Adımda Stoksuz E-ticaret Nasıl Yapılır?

    12/03/2022

    Geleceğin Meslekleri Nelerdir? 10 Yıl Sonra Paraya Para Demeyecek Meslekler!

    09/09/2022

    Bergen Kimdir? Bergen’in Sinemalara Yansıyan Acı ve Başarı Dolu Hayatı!

    26/10/2022

    Faizde düşüş devam edecek mi?

    23/11/2022

    Muhalefetten Erzurum’a Çıkartma

    03/08/2022

    Demans Nedir Nasıl Anlaşılır |Demans İle Alzheimer Arası Farklar 2022

    03/10/2022

    Erdoğan, “Biz Asgari Ücret İçin Varız”

    10/10/2022

    Çocukların Dijital Oyun Bağımlılığı Nasıl Engellenir? 2023

    13/12/2022

    Çilek Diyeti Nedir? 4 Günlük Çilek Diyeti Listesi!

    02/11/2022
    Sosyal Medya Hesaplarımız
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    Hakkımızda

    Hedera Güncel olarak 2022 yılında heyecanla başladığımız ”Türkiye’nin Popüler Bilgi Portalı” sloganımız ile birlikte, ülkemizdeki ve dünyadaki son gelişmeleri aktaran bilgi ve haber platformu olmanın gururunu yaşıyoruz.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube
    Kategoriler
    • İnternet
    • Eğitim
    • Biyografi
    • Sağlık
    • Yaşam
    • Kripto Para
    • Mobil
    • Rüya Tabirleri
    • Sosyal Medya
    • Popüler Bilim
    • Otomobil
    • Magazin
    • Spor
    Kurumsal
    • Bünyemizdeki Yazarlar
    • Gizlilik Politikası
    • İletişim
    • Künye
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    © 2023 Hedera Güncel, Tüm Hakları Saklıdır. Designed by Akansu Başpınar

    Yukarıyı yazın ve aramak için Enter tuşlarına basın. İptal etmek için Esc tuşlarına basın.