Limonlu su faydaları açısından günlük beslenme planına eklenmesi gereken şeyler arasında bulunuyor. Bazı insanlar bu karşımı bağışıklığı güçlendirmek amacıyla tüketir. Bazı insanların ise zayıflama amacıyla limonlu su tükettiğini görebiliriz.
C vitamini deposu olan limonlu suyun faydaları saymakla bitmez. Birçok durumda sağlık problemlerini yatıştırabilir veya ortadan kaldırabilir. Başta sindirim ve kilo problemlerine etkili olmasıyla bilinen limonlu suyun ne işe yaradığına yakından bakalım.
Bu Yazıda Neler Var?
Limonlu Su Faydaları Nelerdir?
Yüksek C vitamini ve potasyum içeriğiyle zengin bir besin olan limon, birçok kişi tarafından su ile karıştırılarak tüketiliyor. Güne bir bardak limonlu su içerek başlamak neredeyse tüm vücut sistemini rahatlatabilir. Limonlu su faydaları aşağıdaki gibidir;
- Bağışıklığınızı güçlendirir.
- Sindirimi rahatlatır.
- Kilo vermeyi sağlar.
- Enerji Verir.
- Cildi Parlatır.
Uzmanlara göre günde bir bardak limonlu su içmek bu faydaları getiriyor. Limonlu suyun mucizevi faydalarını görmek için bunu rutin haline getirmelisiniz. Her sabah limonlu su içmek bu faydaları uzun vadede vücudunuza yansıtacaktır.
Bağışıklığı Güçlendirir
Korona virüs nedeniyle bağışıklığa daha çok ihtiyaç duyduğumuz bir dönemden geçiyoruz. Bu nedenle bağışıklığa destek olacak besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Limonlu su, C vitamini deposu olarak bağışıklığa en iyi etkiyi verecek besinler arasındadır. Günde bir bardak limonlu su tüketerek bulaşıcı virüslere karşı daha dirençli olabilirsiniz.
Sindirimi Rahatlatır
Limonlu su faydaları arasında sindirim problemleri yaşayan kişileri ilgilendiren bir husus var. Her gün limonlu su içerek sindirim problemlerinizi azaltabilirsiniz. Limonlu su gün içerisinde yediğiniz yiyecekleri daha rahat sindirmenizi sağlar. Sabah uyandığınızda içtiğiniz limonlu su, gün içerisinde daha rahat bir mideye sahip olmanızı sağlayacak. Sindirim problemi yaşıyorsanız limonun mucizevi faydalarından yararlanın.
Kilo Vermeyi Sağlar
Kilo vermek isteyen insanların sıklıkla limonlu su tükettiğine şahitlik ediyoruz. Bu bir efsane değildir. Limonlu su tüketmek metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Fakat kilo verme açısından kesin ve tek bir çözüm olarak kullanılmamalıdır. Sadece kilo vermeye yardımcı olduğunun altını çizelim. Bu nedenle limonlu suyu fazla tüketmeyin. Her besin gibi limonlu suyunun fazlası kötü sonuçlar doğurabilir. Günde bir bardak limonlu su içmek diyetinize yardımcı olacaktır.
Enerji Verir
Limonlu su faydaları arasındaki en güçlü etkiden bahsedelim. Limonlu su tüketen insanların güne bir adım önde başladığını söyleyebiliriz. Çünkü limonlu su sabah tüketildiğinde hızla vücuda karışır ve dinç hissetmenizi sağlar. Limonlu su tüketerek başladığınız günlerde daha verimli ve enerji dolu hissedebilirsiniz. Sadece suyun içerisine organik limon suyu damlatmanız yeterlidir. Bu küçük alışkanlığın vücudunuzdaki olumlu etkilerine şaşıracaksınız.
Cildi Parlatır
Cildi parlatma özelliği nedeniyle cildini önemseyen insanlar için önemli bir yere sahiptir. Hücre yenileyici özelliği sayesinde daha temiz ve nefes alan bir cilde sahip olursunuz. Egzamaya karşı iyi bir savaşçı olduğu bilinen limonlu su, diğer cilt hastalıklarına da iyi geliyor. Sivilce ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarınız bulunuyorsa mutlaka günde bir bardak limonlu su içmeyi deneyin.
Limonlu Su Zayıflatır Mı?
Limonlu su zayıflatır mı sorusu en merak edilen konudur. Fazla kilolardan kurtulmak isteyen birçok kişi, limonlu suyun gerçekten zayıflama üzerinde etkili olup olmadığını merak ediyor. Şöyle ki, limonlu suyun kilo vermeye yardımcı olacak faydaları herkesçe bilinir. Toksinleri hızla vücuttan atmayı sağladığı için böyle bir etki görmek mümkün. Ancak dediğimiz gibi, kesin bir zayıflama yöntemi olarak kullanılmaz. Hali hazırda bir zayıflama diyetine dahil edilebilir. Bunu kesin bir çözüm yolu olarak sürekli kullanmak tehlikelidir.
Limonlu Su Her Gün İçilir Mi?
Limonlu su her gün tüketilebilir. Limonlu su tüketmek için belli bir zamana ihtiyacınız yok. Normal sularınıza az miktarda limon suyu katarak tüketebilirsiniz. Fakat limon miktarını yüksek tutmayın. Bunu sadece sabahları yapmanız yeterli olacaktır. Her gün limonlu su tükettiğinizde karaciğer enzimleriniz daha iyi çalışacak ve hidroklorik asit sayesinde daha iyi bir sindirime sahip olacaksınız. Yukarıda saydığımız limonlu su faydaları düzenli tüketimde etkili olacaktır.
Limonlu Su Ne Kadar İçilmeli?
Limonlu su tüketmeye karar verdiyseniz bunu bir alışkanlık haline getirmeyi deneyin. Bunu yaptığınızda hayatınızda daha verimli olur ve limonlu suyun yukarıda sıraladığımız faydalı etkilerini görmeye başlarsınız. Limonlu suyu her sabah bir bardak tüketmeye özen gösterin. Yüksek limon içeriğinden kaçının. Az miktarda limon yeterli gelecektir. Fazla tüketim yüksek asitten dolayı diş minenizi aşındırabileceği için dikkatli olmalısınız.
Son dakika gelişmelerden anında haberdar olmak için bizi Twitter’da ve Instagram‘da takip etmeyi unutmayın!
